En complément de nos cours, il existe des routines simples, quelques minutes par jour pour entretenir sa forme et se sentir mieux dans son corps.
Que vous soyez débutant ou habitué à bouger, ces 5 exercices accessibles à tous vous aideront à travailler force, souplesse et endurance, sans matériel et sans contrainte.
5 Exercices Simples à Faire Chez Soi pour Rester en Forme Lire la suite »
Après une pause bien méritée, c’était la reprise des cours ce mercredi 5 mars à l’ASL Lavardens ! Nos adhérentes étaient au rendez-vous pour retrouver énergie, bien-être et convivialité à travers nos séances de gym douce, fitness, Pilates et yoga.
Retour des cours à l’ASL Lavardens après les vacances de février ! Lire la suite »
La respiration est bien plus qu’un simple échange d’air : c’est un outil fondamental pour améliorer la concentration, l’endurance et la récupération, tout en optimisant l’efficacité des mouvements. Que ce soit en yoga, en Pilates ou en fitness, bien respirer permet de mieux gérer son effort et d’amplifier les bienfaits de chaque discipline.
L’Importance de la Respiration dans la Pratique du Yoga, du Pilates et du Fitness Lire la suite »
Le Pilates et le Yoga sont deux disciplines qui allient mouvement, respiration et bien-être. Pourtant, chacune possède ses spécificités et ses bienfaits. Vous hésitez entre les deux ? Découvrez leurs différences pour choisir celle qui correspond le mieux à vos besoins et objectifs.
Pilates ou Yoga : Quelle Pratique Vous Convient le Mieux ? Lire la suite »
La gym douce est une activité physique qui allie mouvements lents, respiration et détente. Contrairement aux entraînements intensifs, elle privilégie la fluidité et l’écoute du corps. Adaptée à tous les âges et niveaux, elle est idéale pour entretenir sa forme sans brusquer son organisme.
Les Bienfaits de la Gym Douce : Une Pratique Accessible à Tous Lire la suite »
Que ce soit pour améliorer sa condition physique, évacuer le stress ou simplement prendre du temps pour soi, pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour la santé et le bien-être. À l’ASL Lavardens, nous proposons une variété de cours pour vous aider à bouger avec plaisir et à intégrer le sport dans votre quotidien.
Pourquoi venir à l’ASLL ? Lire la suite »
Aujourd’hui, 1er mars 2025, l’Association Sport et Loisir Lavardenaise (ASLL) célèbre ses 8 ans d’existence !
L’ASLL fête ses 8 ans ! Lire la suite »
Le Yoga Nidra, aussi appelé « yoga du sommeil conscient », est une pratique de relaxation profonde qui permet d’atteindre un état entre veille et sommeil.
Découvrez le Yoga Nidra Lire la suite »
Nous vous rappelons que l’atelier couture de l’ASLL a lieu tous les lundis à Lavardens. Ce moment de partage et de créativité est ouvert à tous
Atelier couture Lire la suite »
