La méthode Pilates est une pratique corporelle complète, centrée sur la respiration, le renforcement des muscles profonds et la précision du mouvement. Elle repose sur des principes clairs et un vocabulaire spécifique que les pratiquants entendent souvent en cours. Voici un guide des termes les plus courants et des principales approches
Les termes essentiels et les grandes méthodes en Pilates Lire la suite »
La méthode Pilates est bien plus qu’un simple enchaînement d’exercices : elle repose sur une respiration spécifique, maîtrisée, qui accompagne le mouvement et renforce la stabilité corporelle
La respiration Pilates : un souffle pour renforcer le corps de l’intérieur Lire la suite »
Les vacances de printemps approchent à grands pas, et avec elles quelques ajustements dans le planning de nos cours.
Organisation des cours pendant les vacances de Pâques Lire la suite »
Chez ASL Lavardens, nous avons à cœur d’offrir des activités de qualité à nos adhérents. C’est pourquoi nous avons récemment lancé une enquête de satisfaction afin de recueillir vos avis et suggestions sur les cours proposés
Retour sur l’enquête de satisfaction : des adhérentes conquises ! Lire la suite »
Le Pilates est une discipline douce et efficace qui séduit de plus en plus de pratiquants, des sportifs aux personnes en quête de bien-être. Grâce à des exercices ciblés, cette méthode améliore la posture, la force et la souplesse, tout en favorisant une meilleure connexion entre le corps et l’esprit.
Les Bienfaits du Pilates : Pourquoi et Pour Qui ? Lire la suite »
Après une pause bien méritée, c’était la reprise des cours ce mercredi 5 mars à l’ASL Lavardens ! Nos adhérentes étaient au rendez-vous pour retrouver énergie, bien-être et convivialité à travers nos séances de gym douce, fitness, Pilates et yoga.
Retour des cours à l’ASL Lavardens après les vacances de février ! Lire la suite »
Le Pilates et le Yoga sont deux disciplines qui allient mouvement, respiration et bien-être. Pourtant, chacune possède ses spécificités et ses bienfaits. Vous hésitez entre les deux ? Découvrez leurs différences pour choisir celle qui correspond le mieux à vos besoins et objectifs.
Pilates ou Yoga : Quelle Pratique Vous Convient le Mieux ? Lire la suite »
La gym douce est une activité physique qui allie mouvements lents, respiration et détente. Contrairement aux entraînements intensifs, elle privilégie la fluidité et l’écoute du corps. Adaptée à tous les âges et niveaux, elle est idéale pour entretenir sa forme sans brusquer son organisme.
Les Bienfaits de la Gym Douce : Une Pratique Accessible à Tous Lire la suite »
Que ce soit pour améliorer sa condition physique, évacuer le stress ou simplement prendre du temps pour soi, pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour la santé et le bien-être. À l’ASL Lavardens, nous proposons une variété de cours pour vous aider à bouger avec plaisir et à intégrer le sport dans votre quotidien.
Pourquoi venir à l’ASLL ? Lire la suite »
