Conseils, pratiques sportives et contenus dédiés au bien-être et à la santé. Cette rubrique met en avant les bénéfices de l’activité physique, les bonnes habitudes de vie et les initiatives sport santé proposées ou relayées par l’ASL Lavardens au cœur du Gers.
Profitez de l’été pour ralentir et vous recentrer. Respiration, sieste, gratitude… Découvrez 5 rituels simples pour un été doux et apaisé.
Respiration, sieste, détente : 5 rituels pour un été zen Lire la suite »
Découvrez comment adapter votre alimentation après 50 ans pour préserver votre tonus, vos os et votre bien-être au quotidien. Conseils concrets et menus équilibrés.
Les besoins nutritionnels après 50 ans : ce qui change pour les femmes Lire la suite »
Des idées de petits-déjeuners protéinés pour femmes actives après 50 ans. Énergie, satiété et santé osseuse dès le matin.
Petits-déjeuners protéinés pour femmes actives de 50 ans et plus Lire la suite »
Après 50 ans, préserver la densité osseuse devient essentiel. Découvrez les nutriments clés et conseils pour garder des os solides naturellement.
Alimentation et densité osseuse : protéger son squelette naturellement Lire la suite »
Découvrez comment une alimentation équilibrée et un bon apport en protéines peuvent améliorer le bien-être des femmes de 50 ans et plus. Conseils pratiques, menus types et astuces santé.
Bien-être au féminin : une alimentation équilibrée riche en protéines après 50 ans Lire la suite »
Dans le cadre de notre démarche de promotion du bien-être et de la santé au quotidien, nous sommes heureux de partager avec vous une capsule vidéo inspirante dédiée à la cohérence cardiaque, conçue par Sylvie Morisson et réalisée par Lionel Victoire, avec le soutien de Essentiel-S.
Découverte bien-être : la cohérence cardiaque, un souffle qui change la vie Lire la suite »
Dans un monde où le stress est omniprésent, il est essentiel de trouver des moyens efficaces pour se détendre et retrouver un équilibre. Le sport s’impose comme l’une des meilleures solutions pour gérer le stress naturellement. En agissant directement sur le corps et l’esprit, l’activité physique favorise la relaxation, améliore la concentration et booste l’énergie positive.
Sport et Stress : Comment l’Activité Physique Apaise l’Esprit Lire la suite »
L’équilibre est une capacité fondamentale qui influence nos mouvements quotidiens et nos performances sportives. Que ce soit pour prévenir les chutes, améliorer la posture ou renforcer la coordination, travailler son équilibre est essentiel à tout âge.
Comment améliorer son équilibre ? Lire la suite »
Après des heures passées assis devant un écran ou debout à enchaîner les tâches, le corps accumule des tensions, en particulier dans le dos, les épaules et les jambes. Prendre quelques minutes pour s’étirer en douceur permet de relâcher ces tensions, améliorer la posture et prévenir les douleurs.
Des Étirements Simples à Faire Après Une Journée de Travail Lire la suite »
