Découvrez comment adapter votre alimentation après 50 ans pour préserver votre tonus, vos os et votre bien-être au quotidien. Conseils concrets et menus équilibrés.
Les besoins nutritionnels après 50 ans : ce qui change pour les femmes Lire la suite »
Des idées de petits-déjeuners protéinés pour femmes actives après 50 ans. Énergie, satiété et santé osseuse dès le matin.
Petits-déjeuners protéinés pour femmes actives de 50 ans et plus Lire la suite »
Après 50 ans, préserver la densité osseuse devient essentiel. Découvrez les nutriments clés et conseils pour garder des os solides naturellement.
Alimentation et densité osseuse : protéger son squelette naturellement Lire la suite »
Découvrez comment une alimentation équilibrée et un bon apport en protéines peuvent améliorer le bien-être des femmes de 50 ans et plus. Conseils pratiques, menus types et astuces santé.
Bien-être au féminin : une alimentation équilibrée riche en protéines après 50 ans Lire la suite »
La méthode Pilates est une pratique corporelle complète, centrée sur la respiration, le renforcement des muscles profonds et la précision du mouvement. Elle repose sur des principes clairs et un vocabulaire spécifique que les pratiquants entendent souvent en cours. Voici un guide des termes les plus courants et des principales approches
Les termes essentiels et les grandes méthodes en Pilates Lire la suite »
La méthode Pilates est bien plus qu’un simple enchaînement d’exercices : elle repose sur une respiration spécifique, maîtrisée, qui accompagne le mouvement et renforce la stabilité corporelle
La respiration Pilates : un souffle pour renforcer le corps de l’intérieur Lire la suite »
Les vacances de printemps approchent à grands pas, et avec elles quelques ajustements dans le planning de nos cours.
Organisation des cours pendant les vacances de Pâques Lire la suite »
Dans le cadre de notre démarche de promotion du bien-être et de la santé au quotidien, nous sommes heureux de partager avec vous une capsule vidéo inspirante dédiée à la cohérence cardiaque, conçue par Sylvie Morisson et réalisée par Lionel Victoire, avec le soutien de Essentiel-S.
Découverte bien-être : la cohérence cardiaque, un souffle qui change la vie Lire la suite »
Dans un monde où le stress est omniprésent, il est essentiel de trouver des moyens efficaces pour se détendre et retrouver un équilibre. Le sport s’impose comme l’une des meilleures solutions pour gérer le stress naturellement. En agissant directement sur le corps et l’esprit, l’activité physique favorise la relaxation, améliore la concentration et booste l’énergie positive.
Sport et Stress : Comment l’Activité Physique Apaise l’Esprit Lire la suite »
