La méthode Pilates est une pratique corporelle complète, centrée sur la respiration, le renforcement des muscles profonds et la précision du mouvement. Elle repose sur des principes clairs et un vocabulaire spécifique que les pratiquants entendent souvent en cours. Voici un guide des termes les plus courants et des principales approches
Les termes essentiels et les grandes méthodes en Pilates Lire la suite »
La méthode Pilates est bien plus qu’un simple enchaînement d’exercices : elle repose sur une respiration spécifique, maîtrisée, qui accompagne le mouvement et renforce la stabilité corporelle
La respiration Pilates : un souffle pour renforcer le corps de l’intérieur Lire la suite »
Les vacances de printemps approchent à grands pas, et avec elles quelques ajustements dans le planning de nos cours.
Organisation des cours pendant les vacances de Pâques Lire la suite »
Dans le cadre de notre démarche de promotion du bien-être et de la santé au quotidien, nous sommes heureux de partager avec vous une capsule vidéo inspirante dédiée à la cohérence cardiaque, conçue par Sylvie Morisson et réalisée par Lionel Victoire, avec le soutien de Essentiel-S.
Découverte bien-être : la cohérence cardiaque, un souffle qui change la vie Lire la suite »
Dans un monde où le stress est omniprésent, il est essentiel de trouver des moyens efficaces pour se détendre et retrouver un équilibre. Le sport s’impose comme l’une des meilleures solutions pour gérer le stress naturellement. En agissant directement sur le corps et l’esprit, l’activité physique favorise la relaxation, améliore la concentration et booste l’énergie positive.
Sport et Stress : Comment l’Activité Physique Apaise l’Esprit Lire la suite »
Après des heures passées assis devant un écran ou debout à enchaîner les tâches, le corps accumule des tensions, en particulier dans le dos, les épaules et les jambes. Prendre quelques minutes pour s’étirer en douceur permet de relâcher ces tensions, améliorer la posture et prévenir les douleurs.
Des Étirements Simples à Faire Après Une Journée de Travail Lire la suite »
En complément de nos cours, il existe des routines simples, quelques minutes par jour pour entretenir sa forme et se sentir mieux dans son corps.
Que vous soyez débutant ou habitué à bouger, ces 5 exercices accessibles à tous vous aideront à travailler force, souplesse et endurance, sans matériel et sans contrainte.
5 Exercices Simples à Faire Chez Soi pour Rester en Forme Lire la suite »
